Tauon paikka
Työn ja opiskelun tauottaminen on tehokas keino vähentää istumista ja tuulettaa ajatuksia! Sekä keho että aivot tarvitsevat ajoittain lepohetken jatkaakseen työskentelyä.
Istumista tulisi nykysuositusten mukaan tauottaa 30 minuutin välein.
Ohjattu Liikkuva tauko joka arkipäivä klo 10 etäyhteydellä!
Joka arkipäivä tarjoamme Soteekin fysioterapeuttiopiskelijoiden kanssa yhteistyössä Liikkuvat tauot klo 10! Tällöin voit osallistua ohjattuu taukoon.
Liikkuvat tauot toteutuvat etäyhteydellä CampusMoWen HILL huoneessa, jonne pääset suoraan tästä: CampusMoWe HILL
Voit osallistua myös CampusMoWen IG Liven kautta.
Tauot ovat maksuttomia kaikille Satakunnan alueen korkeakouluopiskelijoille sekä henkilöstölle!
Olethan huomannut, että ostaessasi MoWe Cardin saat käyttöösi Yogobe -nettijoogapalvelun! Palvelusta löydät taukoliikuntaan soveltuvia videoita, kuten Toimistojoogan! (Linkki: Yogobe)
Hyvinvointi ja taukoliikuntavideot
Olemme tehneet sinulle 6-20 min mittaisia hyvinvointia lisääviä videoita, joita voit tehdä silloin kun sinulle sopii ja tauottaa työtäsi/opiskelua oman rytmisi mukaan! Teemoina on mm. Energisoiva aamujooga (15 min), Ylävartaloa huoltava harjoitus (20 min), Ylävartaloa avaava taukoliikunta (6min).
Siirry katselemaan videoita tästä (linkki):
Tauota päivääsi hyvinvointiaiheisen StudyWell-podcastin parissa
Istumista tulisi nykysuositusten mukaan tauottaa 30 minuutin välein.
SAMKn henkilökunnalla on käytössä taukoliikuntaohjelmiston uusin versio.
