Tauon paikka
Työn ja opiskelun tauottaminen on tehokas keino vähentää istumista ja tuulettaa ajatuksia! Sekä keho että aivot tarvitsevat ajoittain lepohetken jatkaakseen työskentelyä.
Istumista tulisi nykysuositusten mukaan tauottaa 30 minuutin välein.
Hyvinvointi ja taukoliikuntavideot
Olemme tehneet sinulle 6-20 min mittaisia hyvinvointia lisääviä videoita, joita voit tehdä silloin kun sinulle sopii ja tauottaa työtäsi/opiskelua oman rytmisi mukaan! Teemoina on mm. Energisoiva aamujooga (15 min), Ylävartaloa huoltava harjoitus (20 min), Ylävartaloa avaava taukoliikunta (6min).
Siirry katselemaan videoita tästä (linkki):
Tauota päivääsi hyvinvointiaiheisen StudyWell-podcastin parissa
Istumista tulisi nykysuositusten mukaan tauottaa 30 minuutin välein.
SAMKn henkilökunnalla ja opiskelijoilla on maksutta käytössä taukoliikuntaohjelmiston uusin versio.
Lataa Break Pro koneellesi tai mobiililaitteelle, kirjaudu sisään SAMK-tunnuksella ja aloita käyttö :)
