Podcast opiskelijoilta opiskelijoille ja henkilökunnalle

Tauota päivääsi hyvinvointiaiheisen StudyWell-podcastin parissa

Palvelukeskus Soteekin ja StudyWell – Hyvinvoiva opiskelija ja opiskeluyhteisö SAMKissa -hankkeen yhteistyössä toteuttama Podcast ajankohtaisista korkeakouluopiskelijan ja -työntekijän hyvinvointia edistävistä aiheista.

Keskustelua ja asiantuntijahaastatteluja hyvinvointiin ja opintoihin liittyen.
Uusi jakso aina maanantaisin! Stay tuned!​​​​​​


Tutustu myös (linkki): StudyWell-hankeen Instagram

​​​​​​​

Jaksot

Jakso 13. Tämän viikon jaksossa sairaanhoitajaopiskelijat Milla ja Oona keskustelevat hoitotyön työharjoittelujaksoista.

(julkaistu 29.11.2021)

Jakso 12.

Triathlon (in English)

Erityisvieraana Kati Karinharju. Jaksossa hän kertoo matkastaan triatlonin haastavimman version eli iron manin pariin. Iron man koostuu 3,9km uinnista, 180,2km pyöräilystä ja 42,2km juoksusta.

(julkaistu 22.11.2021)

Jakso 11.

Yoga - for body and mind. (in English)

Erityisvieraana Emma Millard, fysioterapeuttiopiskelija ja joogaohjaaja.

(julkaistu 15.11.2021)

Jakso 10.

Welfare technology related practical training from the physiotherapy student's point of view. (in English)

Erityisvieraana Lorenzo Roccheggiani.

(julkaistu 8.11.2021)

Jakso 9.

Crossfit - hikijumppaa ja yhteisöllisyyttä.

Erityisvieraana Jiri Kähkönen.

(julkaistu 1.11.2021)

Jakso 8.

Promoting physiotherapy as a prevention tool (in English)

Erityisvieraana lehtori Maija Kangasperko.

(julkaistu 25.10.2021)

Jakso 7.

Meditation (in English)

(julkaistu ​​​​​​​18.10.2021)

Jakso 6.

Being a third year student at SAMK (in English).

Kokemuksia ja vinkkejä kolmannen vuoden opiskelijoilta.

(Julkaistu 11.10.2021)

Jakso 5.

Nutrition and its relationship with mental health and wellbeing (in English).

Erityisvieraana Ali Tavakoli. (julkaistu 4.10.2021)

Jakso 4.

Being a second year student at SAMK (in English).

Kokemuksia ja vinkkejä toisen vuoden opiskelijoilta. (julkaistu 27.9.2021)

Jakso 3.

Tämänkertaisessa jaksossa aiheena motivaatio (in English).

Erityisvieraana lehtori Kati Karinharju. (julkaistu 20.9.2021)

Jakso 2.

Being a first year student at SAMK (in English).

Kokemuksia ja vinkkejä ensimmäisen vuoden opiskelijoilta muille opiskelunsa vasta aloittaneille. (julkaistu 13.9.2021)

Jakso 1.

Mental health and wellbeing (in English).

Mitä tarkoittavat mielenterveys ja hyvinvointi ja mistä ne koostuvat? Vinkkejä mielen hyvinvointiin ja hyvinvoinnin edistämiseen. Erityisvieraana Katja Warwick-Smith. (julkaistu 6.9.2021)


Tauon paikka

Työn ja opiskelun tauottaminen on tehokas keino vähentää istumista ja tuulettaa ajatuksia! Sekä keho että aivot tarvitsevat ajoittain lepohetken jatkaakseen työskentelyä.
​​​​​​​
Istumista tulisi nykysuositusten mukaan tauottaa 30 minuutin välein.

Lue lisää


Vinkkejä istumisen vähentämiseen

Istumista tulisi nykysuositusten mukaan tauottaa 30 minuutin välein.

Lue lisää