Miten voit? Miten kehosi jaksaa?

Kehon kuntoindeksi -mittauksessa saat itsellesi monipuolista tietoa omasta fyysisestä kunnostasi sekä ammattilaisten vinkit terveyden edistämiseen.

Hyvinvointimittaus -tapahtumat järjestetään:
Porissa tiistaina 14.9. klo 8-16
Raumalla tiistaina 21.9.2021. klo 8.30-15.00

Mittaukset on tarkoitettu kaikille Satakunnan korkeakoulujen opiskelijoille sekä henkilökunnalle. Osallistuminen on maksutonta.

Kehon kuntoindeksi -mittauksen sisältö

Kehon kuntoindeksi -mittauksessa pääset mittauttamaan kuntosi helposti, hikoilematta ja hengästymättä arkivaatteissa. Mittaukset toteutetaan yhteistyössä LiikUn sekä SAMK fysioterapeuttiopiskelijoiden kanssa.

  • Puristusvoimatesti kuvaa lihasvoimaa ja ennustaa toimintakykyä.
  • InBody kehonkoostumusanalyysi mittaa lihasten ja rasvan määrää, lihastasapainoa ja sisäelinten ympärillä olevaa viskeraalirasvaa.
  • Kestävyyskunnon arviointi tehdään levossa Polar-mittarilla, ja tulos on arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä.


Mittaukset sekä palautteen anto kestää yhteensä n. 30 minuuttia. Palaute annetaan ryhmäpalautteena luentona. Palauteluennot pyörivät non-stoppina koko päivän.

Aika ja paikka

PORI: tiistai 14.9. klo 8-16, SAMK Agora -sali (Satakunnankatu 23)

RAUMA: tiistai 21.9. klo 8.30-14.30, SAMK Kanali kampus (Satamakatu 26, Rauma), 3. kerros

Tutustu mittausohjeisiin ennen testiin tuloa (linkki): Testiin tulo-ohje​​​​​​​

Tulosta ja täytä esitietolomake ennen mittaukseen tuloa!

Tulosta esitietolomake tästä (linkki): esitietolomake.pdf​​​​​​​​​​​​​​


Ajanvaraus/ilmoittautuminen

Sinun tulee kirjautua sisään, jotta pääset tekemään ajanvarauksen! Kirjautuminen vaaditaan siksi, että mittaustapahtuma on tarkoitettu vain Satakunnan korkeakoulujen opiskelijoille sekä henkilöstölle.


Hygieniaohjeet mittaukseen saapuvalle:

  • Tule mittaukseen vain täysin terveenä. (ilmoittautumisen peruutuslinkki löytyy vahvistusviestin lopusta)
  • Käytä hengityssuojainta ja/tai visiiriä.
  • Pese kädet tai käytä käsidesiä ennen testiin tuloa ja poistuessasi.
  • Tule paikalle vain muutama minuutti ennen sinulle varattua aikaa.
  • Muista säilyttää vähintään 1-2 metrin turvaväli toisiin ihmisiin.
  • Käytä tervehtimiseen muita tapoja kuin kättely.


Käytetyt mittauslaitteet ja muut kosketeltavat pinnat desinfioidaan/puhdistetaan kunkin asiakkaan jälkeen. Testaaja käyttää kertakäyttöisiä suojakäsineitä ja hengityssuojainta / visiiriä. Mittauspisteiden välillä on reilut turvavälit.