Ryhmäliikunta

​​​​​​​Tarjonnastamme löydät monipuolisesti lihaskuntoa vahvistavia, kestävyyttä ja hapenottokykyä kehittäviä sekä palauttavia tunteja. Tunnit on suunniteltu niin, että ne soveltuvat kaikenkuntoisille osallistujille eivätkä vaadi aiempaa kokemusta.

Avaa MoWe Kalenteri tästä ja katso tuntitarjonta (linkki): MoWe Kalenteri

Tuntien sijainnit sekä ajankohdat näkyvät MoWe Kalenterissa. Muistathan tarkistaa tiedot aina ilmoittautumisen yhteydessä, koska kalenteriin saattaa ajoittain tulla muutoksia.

Tuntien sijainnit:

• SAMK Porin kampuksen Agorasalissa ja Raumalla SAMK Merimäen kampuksen liikuntasalissa.
• Yksityisillä palveluntarjoajilla (mm. spinning pidetään Porihallilla). Osoitetiedot löytyvät Kalenterista.
  
  

Liikuntatilat- sivulta löydät tarkemmat tiedot tiloista kuvallisten saapumisohjeiden kera (linkki): Liikuntatilat

(CampusMoWe pidättää kaikki oikeudet tuntimuutoksiin sekä poikkeusaikatauluihin, pysyviin ja/tai väliaikaisiin muutoksiin.)

Tuntikuvaukset löytyvät MoWe Kalenterista aina kyseisen tunnin kohdalta. Tuntikuvauksesta löydät tunnin perustiedot, sisällön sekä ohjaajan nimen.

Esimerkki tuntikuvauksesta:

MoWe Pump on koko kehoa vahvistava lihaskuntotunti. Levytankojen sekä painojen kanssa tehtävät liikkeet haastavat kaikki kehon suuret lihasryhmät.

Tunti ei sisällä askelsarjoja ja sopii hyvin myös aloittelijalle! Painot voit säätää itsellesi sopivaksi.

Muistathan ilmoittautua jokaiselle tunnille, jolle osallistut. Ilmoittautuminen aukeaa 2 vrk ennen tunnin alkua. Ilmoittautuminen hoituu kätevästi CampusMoWen mobiilisovelluksella. Ohjaaja vahvistaa osallistumisesi tunnin alussa.​​​​​​​ Muistathan peruuttaa hyvissä ajoin ennen tunnin alkua, jos et pystykään osallistumaan.

Linkki ilmoittautumisohjeisiin: Ilmoittautuminen

• Saavu paikalle hyvissä ajoin (5-10 min) ennen tunnin alkua, jotta ehdit hakea tarvittavat välineet tuntia varten. Esim. MoWe Pumpissa jokainen osallistuja hakee step-laudan sekä tangon ja painot varastosta.

• Osallistuessasi tunneille ensimmäistä kertaa, on erityisen tärkeää saapua ajoissa, jotta ohjaaja ehtii opastaa sinua.

• Ota tunnille mukaan juomapullo, hikipyyhe sekä joustavat vaatteet.

• Tunnin alettua tunnille ei ole enää mahdollista tulla. Ohjaaja ei ole velvoitettu päästämään sinua enää sisään.

• Mikäli joudut poistumaan kesken tunnin, kerrothan siitä ohjaajalle ennen tunnin alkua.

• Jokainen osallistuja huolehtii omien välineidensä puhdistamisesta sekä palauttamisesta tunnin jälkeen. Harjoitusvälineitä ei tule palauttaa turvallisuussyistä kesken tunnin.