MoWe Kalenteri
MoWe Kalenterista löydät ajantasaiset tiedot tunneista, vuoroista ja tapahtumista. Tunneille myös ilmoittaudutaan Kalenterin kautta.
HAKA kirjaudu sisään, jotta ilmoittautuminen onnistuu ja järjestelmä tunnistaa käyttöoikeutesi.
- Pori ja Rauma-välilehtien tunneille/vuoroille tarvitset voimassa olevan MoWe Cardin.
- Tapahtumat -välilehti sisältää maksuttomia tapahtumia kuten Hyvinvointiviikon tapahtumat sekä hyvinvointitutorien aktiviteetit.
- Kuntosali-välilehdeltä löydät kuntosalin aukioloajat, käyttäjälaskurin sekä mahdolliset kuntosalin varaukset.
Suosittelemme käyttämään Pori/Rauma/Kuntosali/Tapahtumat välilehtiä nopeuttaaksesi tuntien selaamista sekä ilmoittautumista.
CampusMoWe pidättää kaikki oikeudet mahdollisiin tuntimuutoksiin.
Ohjeet ilmoittautumiseen (linkki): Ilmoittautuminen
Kalenterit voimassa 13.1.-4.5.2025
Tunnit pidetään pääsääntöisesti SAMK kampuksen Agorasalissa. Muut paikat on merkitty kalenteriin. Tarkat tiedot paikoista sekä tuntien sisällöstä löydät appin Kalenterista.
Tunnit pidetään pääsääntöisesti SAMK Merimäen liikuntasalissa. Lentopalloa pelataan Karin kampuksella ja Jalkapallo talviharjoitteluhallissa.
Video-ohjeet MoWe Kalenterin käyttöön (linkki): MoWe Kalenteri
Liikkuminen vaikuttaa myönteisesti terveyteen sekä kehon ja mielen hyvinvointiin. Liikkumalla terveyden kannalta riittävästi, jaksat arkipäivän toiminnoissa liikaa väsymättä. Liikkumalla voit edistää oppimiskykyäsi ja vaikuttaa positiivisesti stressinhallintaan.
MoWe Kalenterin värikoodit ja ikonit
MoWe Kalenterin tunnit on värikoodattu niiden sisältöjen mukaan.
Tunnit on jaoteltu lihaskunto-, kestävyyskunto- sekä kehonhuolto –nimikkeiden alle. Palloilun tunnistat vihreästä väristä. Kurssit ja lajikokeilut on merkitty sinisellä.
LIHASKUNTO – Lihaskuntotunneilla kehität koko kehon kestävyyttä ja voimaa. Tunneilla tehdään harjoituksia oman kehon painolla tai lisäpainojen kanssa. Kuntosalilla harjoittelu toteutuu kiertoharjoitteluna eri kuntosalivälineitä käyttäen.
KESTÄVYYS – Kestävyystunneilla kehität sydän- ja verenkiertoelimistön hyvinvointia. Sydän- ja verenkiertoelimistön tehtävä on huolehtia siitä, että lihakset sekä muut elimet saavat riittävästi happea. Kestävyysharjoittelu vaikuttaa sydämen pumppaustehoon ja kehittää hapenkuljetuselimistön toimintaa.
KEHONHUOLTO – Kehonhuoltotunneilla kehität liikkuvuutta ja notkeutta. Tunnit auttavat sinua palautumaan ja rentoutumaan, johon on kiihtyneen elämänrytmin myötä yhä tärkeämpää kiinnittää huomiota. Kehonhuoltotunneilla keskitytään sekä kehon että mielen hyvinvointiin.
PALLOILU - Palloiluvuoroilla ei pelata hampaat irvessä vaan pidetään hauskaa ja hikoillaan vaihtuvien peliteemojen parissa. Palloilulajit kehittävät nopeutta, ketteryyttä sekä silmä-käsikoordinaatiota. Samalla opit kyseisen lajin pelitaitoja sekä sääntöjä. Palloiluvuorolle osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta lajista.
KURSSIT JA LAJIKOKEILUT - Kurssit ja laijikokeilut antavat sinulle mahdollisuuden tutustua eri liikuntalajeihin! Valitse jotain mitä et ole aiemmin kokeillut tai edes kuvitellut kokeilevasi. Lähde rohkeasti mukaan!
Ehdota toivomaasi kurssia tai lajikokeilua CampusMoWelle (linkki: Ota yhteyttä)
