Klikaa kuva suuremmaksi

Hyvinvointiviikko 4.-8.11.2019
​​​​​​​SAMK Porin kampuksella

Koko viikon tapahtumat ja aikataulun löydät tästä!

MA, KE ja PE: Rentoutumis- ja palautumistila luokassa A356

Tilassa voit käydä venyttelemässä, avaamassa lihaksia putkirullalla tai fasciapallolla, tekemässä sudokuja/ristikoita tai vaikka vain huilaamassa hetkisen Fatboylla.

Tila on käytettävissä maanantaina 4.11. klo 9-14 sekä keskiviikkona ja perjantaina klo 9-16 välisenä aikana. ​​​​​​​

Huomaathan, että tilassa tulee antaa jokaiselle rauha ja tilassa tulee välttää turhaa keskustelua.


Tiistaina 5.11. klo 9-16: Vietä liikkuva tauko Agorasalissa

Haasta kaverisi Pingis -matsiin - 2 pelipöytää käytössä Agorasalissa koko päivän!

Pingispelit tarjoaa Pöytätennis porilaiset -83 ry.

Lisäksi mahdollisuus pelata sulkkista, heitellä korista ja testailla tarkkuustaitoja!


Tiistaina 5.11. Hissidisko


Koko viikon: Avoimet ovet sekä valmis harjoitusohjelma kuntosalilla

SAMK Porin kampuksen kuntosalilla on avoimet ovet koko viikon poislukien ajat jolloin siellä on varauksia! Varaukset näet inforuudusta kuntosalin ala-aulassa tai TimeEditistä koodilla A014/a ja A014/b. Voit siis käydä tutustumassa kuntosaliin tai treenaamassa vapaasti viikon aikana.

Kuntosalille on tehty valmiiksi koko kehoa vahvistava kuntosaliohjelma, jonka löydät kuvineen ja ohjeineen kuntosalin laitteiden luota.

Voit osallistua myös ohjattuun kuntosali-circuit treeniin keskiviikkona 6.11. klo 16.30! Osallistuminen on maksutonta.


Koko viikon: Porraspäivät

Tiesitkö, että kävelemällä portaita voit vaikuttaa monipuolisesti hyvinvointiisi? Voit mm. parantaa oppimis- ja keskittymiskykyäsi? Tai että porraskävely on jopa 3 kertaa niin tehokasta kuin tasamaakävely?

Porraskävely on pieni teko, jolla on iso vaikutus!

Olemme huomioineet kampanjassa myös henkilöt, joille hissin käyttö on välttämätöntä. Löydät siis myös hissistä hyvinvointiasi edistäviä harjoituksia!


Kyseisellä viikolla 4.-10.11.2019 vietetään kansallisia porraspäiviä! Lisätietoja: porraspäivät.fi