05.10.2021 11:03
Saunayoga on kehoa ja mieltä palauttava harjoitus miedossa saunan lämmössä.
SaunaYoga - lajikokeilu
Tervetuloa tutustumaan rentouttavaan ja palauttavaan SaunaYogaan maanantaina 11.10. klo 17.30.
Ilmoittautuminen voimassaolevalla MoWe Cardilla normaaliin tapaan.
HUOM! Kiinnitäthän huomiota ilmoittautumiseen, koska tunnille on vain 8 paikkaa. Toivomme, että tunnille ei jää tyhjiä paikkoja vaan pystymme tarjoamaan tunnin kaikille 8 henkilölle. Ilmoittauduthan siis mukaan, kun olet varma osallistumisestasi.
Info
Aika: maanantai 11.10.2021 klo 17.30
Paikka: Porin keilahallin sauna, Puinnintie 4, 28360 Pori
Pukeudu kevyisiin liikuntavaatteisiin (shortsit ja T-paita) sekä ota mukaan laudeliina, hikipyyhe ja juomapullo. Hikipyyhettä käytetään apuna osassa liikkeistä. Saunayogassa kehosta poistuu hikoilun myötä runsaasti nestettä, joten juomapullo on tarpeen lyhyestä harjoitusajasta huolimatta.
Saunayoga-harjoitus tehdään n. 50 asteisessa saunassa lauteilla istuen. Liikkeet ovat helppoja joogaan pohjautuvia liikkeitä. Saunayoga palauttaa, rentouttaa sekä tehostaa aineenvaihduntaa. Saunayoga vaikuttaa myös positiivisesti nukahtamiseen sekä unenlaatuun.
