07.09.2020 15:15
Matalan kynnyksen hyvinvointimittaukset keskiviikkona 23.9.2020
Mittauspäivät Porissa 14.9. ja Raumalla 23.9.2020. Mittaukset on tarkoitettu kaikille Satakunnan korkeakoulujen opiskelijoille sekä henkilökunnalle. Osallistuminen on maksutonta.
Mittaukseen tulee varata aika turvavälien säilyttämiseksi sekä mittaukseen osallistuessa tulee käyttää hengityssuojainta/visiiriä. Tarkempi hygienaohjeistus sekä ajanvarauslinkki löytyy tästä artikkelista!
Kehon kuntoindeksi -mittauksessa pääset mittauttamaan kuntosi helposti, hikoilematta ja hengästymättä arkivaatteissa. Kehon kuntoindeksi -mittauksessa saat itsellesi monipuolista tietoa omasta fyysisestä kunnostasi sekä ammattilaisten vinkit terveyden edistämiseen.
Mittaukset toteutetaan yhteistyössä LiikUn sekä SAMK fysioterapeuttiopiskelijoiden kanssa.
Tulosta esitietolomake ja täytä ennen mittaukseen tuloa!
Tulosta esitietolomake tästä (linkki): esitietolomake.pdf
Kehon kuntoindeksi -mittauksen sisältö
- Puristusvoimatesti kuvaa lihasvoimaa ja ennustaa toimintakykyä.
- Kehonkoostumusanalyysi mittaa lihasten ja rasvan määrää, lihastasapainoa ja sisäelinten ympärillä olevaa viskeraalirasvaa.
- Kestävyyskunnon arviointi tehdään levossa Polar-mittarilla, ja tulos on arvio maksimaalisesta hapenottokyvystä.
Mittaukset sekä palautteen anto kestää yhteensä n. 30 minuuttia. Palaute annetaan ryhmäpalautteena luentona. Palauteluennot pyörivät non-stoppina koko päivän.
PORI: maanantai 14.9. klo 8-16, SAMK Agora -sali
Tutustu mittausohjeisiin ennen testiin tuloa (linkki): Testiin tulo-ohje
Mittaukseen tulee varata aika! Varaa aikasi täältä (linkki): Ajanvarauslomake
Tulosta ja täytä oheinen esitietolomake ennen testiin tuloa! Avaa esitietolomake tästä (linkki): esitietolomake.pdf
RAUMA: keskiviikko 23.9. klo 8.30-14.30, SAMK Kanali kampus (Satamakatu 26, Rauma)
3. kerros
Tutustu mittausohjeisiin ennen testiin tuloa (linkki): Testiin tulo-ohje
Mittaukseen tulee varata aika! Varaa aikasi täältä (linkki): Ajanvarauslomake
Tulosta ja täytä oheinen esitietolomake ennen testiin tuloa! Avaa esitietolomake tästä (linkki): esitietolomake.pdf
Hygieniaohjeet mittaukseen saapuvalle:
- Tule mittaukseen täysin terveenä.
- Käytä hengityssuojainta ja/tai visiiriä.
- Vältäthän voimakkaiden tuoksujen käyttöä testipäivänä.
- Pese kädet tai käytä käsidesiä ennen testiin tuloa ja poistuessasi.
- Tule paikalle vain muutama minuutti ennen sinulle varattua aikaa. Näet vuoronumerotaululta, kun sinun on aika tulla testitilaan.
- Muista säilyttää vähintään 1-2 metrin turvaväli toisiin ihmisiin.
- Käytä tervehtimiseen muita tapoja kuin kättely.
Käytetyt mittauslaitteet ja muut kosketeltavat pinnat desinfioidaan/puhdistetaan kunkin asiakkaan jälkeen. Testaaja käyttää kertakäyttöisiä suojakäsineitä ja hengityssuojainta / visiiriä. Mittauspisteiden välillä on reilut turvavälit.
