MoWe Kalenteri - liikunta-aikataulu
Tarjoamme ohjattuja ryhmäliikuntatunteja, palloiluvuoroja ja omatoimisia sulkapallo- ja pickleball vuoroja Porissa ja Raumalla.
Kalenterista löydät myös lajikokeilut ja tapahtumat. Katso oman kaupunkisi tarjonta.
Ohjatun liikunnan syyslukukausi 1.9.-14.12.2025.
Kevätlukukausi 12.1.-26.4.2026.
Porin tunnit ja vuorot pidetään pääsääntöisesti SAMK Porin kampuksen Agorasalissa (Satakunnankatu 23, Pori).
Ohjeet liikuntatiloihin saapumiseen (linkki): Liikuntatilat
Osa tunneista pidetään yhteistyökumppaneidemme tiloissa, jolloin paikka on mainittu Kalenterissa erikseen.
Ajantasaiset tuntitiedot löydät aina sovelluksesta.
Rauman tunnit ja vuorot pidetään pääsääntöisesti SAMK Rauma Merimäen kampuksen ja Rauman Normaalikoulun liikuntasaleissa.
Ohjeet liikuntatiloihin saapumiseen (linkki): Liikuntatilat
Ajantasaiset tuntitiedot löydät aina sovelluksesta.
Tässä ajantasainen MoWe Kalenteri. Käyttääksesi Kalenteria tunti-imoittautumiseen tai vuorojen varaamiseen, kirjaudu ensin sisään verkkosivuille.
Liikkuminen vaikuttaa myönteisesti terveyteen sekä kehon ja mielen hyvinvointiin. Liikkumalla terveyden kannalta riittävästi, jaksat arkipäivän toiminnoissa liikaa väsymättä. Liikkumalla voit edistää oppimiskykyäsi ja vaikuttaa positiivisesti stressinhallintaan.
MoWe Kalenterin värikoodit ja ikonit
Tunnit on jaoteltu lihaskunto-, kestävyyskunto- sekä kehonhuolto –nimikkeiden alle. Palloilun tunnistat vihreästä väristä. Kurssit ja lajikokeilut on merkitty sinisellä.
LIHASKUNTO – Lihaskuntotunneilla kehität koko kehon kestävyyttä ja voimaa. Tunneilla tehdään harjoituksia oman kehon painolla tai lisäpainojen kanssa. Kuntosalilla harjoittelu toteutuu kiertoharjoitteluna eri kuntosalivälineitä käyttäen.
KESTÄVYYS – Kestävyystunneilla kehität sydän- ja verenkiertoelimistön hyvinvointia. Sydän- ja verenkiertoelimistön tehtävä on huolehtia siitä, että lihakset sekä muut elimet saavat riittävästi happea. Kestävyysharjoittelu vaikuttaa sydämen pumppaustehoon ja kehittää hapenkuljetuselimistön toimintaa.
KEHONHUOLTO – Kehonhuoltotunneilla kehität liikkuvuutta ja notkeutta. Tunnit auttavat sinua palautumaan ja rentoutumaan, johon on kiihtyneen elämänrytmin myötä yhä tärkeämpää kiinnittää huomiota. Kehonhuoltotunneilla keskitytään sekä kehon että mielen hyvinvointiin.
PALLOILU - Palloiluvuoroilla ei pelata hampaat irvessä vaan pidetään hauskaa ja hikoillaan vaihtuvien peliteemojen parissa. Palloilulajit kehittävät nopeutta, ketteryyttä sekä silmä-käsikoordinaatiota. Samalla opit kyseisen lajin pelitaitoja sekä sääntöjä. Palloiluvuorolle osallistuminen ei vaadi aiempaa kokemusta lajista.
KURSSIT JA LAJIKOKEILUT - Kurssit ja laijikokeilut antavat sinulle mahdollisuuden tutustua eri liikuntalajeihin! Valitse jotain mitä et ole aiemmin kokeillut tai edes kuvitellut kokeilevasi. Lähde rohkeasti mukaan!
Ehdota toivomaasi kurssia tai lajikokeilua CampusMoWelle (linkki: Ota yhteyttä)
