Hyvinvoiva kampus
Viikottaisen tarjonnan lisäksi haluamme vaikuttaa päivittäiseen hyvinvointiin kampuksilla sekä lisätä jaksamista erityisesti etäopiskelussa/-työssä!
Ergonomiaohjaus auttaa sinua havainnollistamaan omaa ergonomiaasi, tunnistamaan kuormittavia tekijöitä sekä muokkaamaan omia työtapojasi ja työpistettäsi (kotona tai kampuksella) ergonomisemmaksi!
On hyvä muistaa, että ergonomiaohjeistus antaa suuntaviivat, kuinka kuuluisi toimia, mutta jokainen on erilainen ja asiakaskeskeinen lähtökohta auttaa tiedostamaan kuinka voisit muuttaa omaa ergonomiaasi parempaan suuntaan!
Työn ja opiskelun tauottaminen on tehokas keino vähentää istumista ja tuulettaa ajatuksia! Sekä keho että aivot tarvitsevat ajoittain lepohetken jatkaakseen työskentelyä.
Istumista tulisi nykysuositusten mukaan tauottaa 30 minuutin välein.
SAMK Kampusten kirjastoista voit lainata liikuntavälineitä maksutta.
Tauota päivääsi hyvinvointiaiheisen StudyWell-podcastin parissa
